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こんにちは。
バリバリーのほなみんです。
雨が続きますが、紫陽花が
美しい季節ですね。
どんよりとしたお天気でも
元気をもらえる気がします♪
さて、今日の葛巻先生のお話は
夏至(げし)です！
最後までお付き合いくださいませ。
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こんにちは、葛巻です。
今回は6月22日、夏至のお話です。
1年で1番昼の時間が長い日です。
でも実際は梅雨真っただ中なので
あまり太陽の印象はありませんね(笑)
さて、この時期に体はどんな
状態かというと、水分を捨てるのが
下手になってきています。
私たちは、普段から汗をかいて
放熱していますが、梅雨の時期は
体のまわりにたくさん水分が
あるので、わざわざ体の中の
水分を出さなくても体温調節が
できるんですね。
汗を出さなくてもいいや、と
体が感じてしまう時期なんです。
でも人間の体って、使わない機能を
どんどん捨てるように出来ていて
汗のかきかたも忘れてしまうんです。
そうすると、どうなるでしょうか？
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汗をかくから、出来ること
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まず、ショックなことに
むくみやすくなります。
梅雨時でも、たまに晴れた日って
意外と暑いんですよね。
だから、冷たい飲み物が
おいしくてついつい手が伸びます。
汗のかきかたを忘れた体は、
その水分を上手に捨てられなくて
どんどん溜めてしまうんですね。
それがずばり、むくみになります。
次に、ショックなこと2つ目ですが
夏バテしやすくなります。
汗のかきかたを忘れた体は
夏本番になっても、その機能を
忘れたままです。
いつもなら汗をかいて体温調整を
するはずが、出来なくなっているんですね。
また、エアコンでキンキンに冷えている
室内で過ごされる方も、少なくないでしょう。
そんな中で1日の大半を過ごすと、
どうしても体温調節機能が衰えてしまいます。
つまり、私たちの体は
どうやって体温を調節すればいいか
混乱してしまっているんです。
その結果、夏に対応できなくて
バテてしまうという悲しいことに。。。
では、どうすれば私たちの体を
その混乱から救ってあげられるのでしょう？
とっておきの方法をお伝えします。
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体温調節機能をリセット！！
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とっておきの方法、それは
「お風呂でしゃぶしゃぶ」です。
自分の体を熱いお湯にさっと
くぐらせて、体温調節機能を
リセットしてあげるんです。
44℃～47℃、個人差はありますが
熱いけれど、ギリギリ浸かれる
くらいの温度で湯船にお湯をはって
肩までざぶんと浸かってください。
数秒で大丈夫ですよ。
くれぐれも、無理なさらないでくださいね。
湯船から出ると、体中が
赤くなっていると思います。
でも、よ～く観察すると
ところどころ、色が変わって
いないところがありませんか？
そこに冷えがたまっているんですね。
その部分は、さらにシャワーなどで
温めてあげてください。
このように「お風呂でしゃぶしゃぶ」を
すると、体に急激に熱が入ります。
それに対応するため、体が温度調節
機能をリセットするんですね。
そうすると、混乱していた体が
すっきりと目覚めてくれます。
【注意事項】
血管拡張剤や降血圧剤などの
お薬を使用されている方、循環器系の
疾患をお持ちの方は、絶対に
「お風呂でしゃぶしゃぶ」を
やらないでください。大変危険です。
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汗をかけば一石三鳥？！
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さて、この時期は心臓が
血液を回そうと頑張っています。
そのケアとして効果的なのが
汗をかくことなんです。
前回のメルマガでも
お伝えしましたが、
汗をかくのも夏バテ対策に
大切なことです。
汗をかくと、心臓をケア
してくれるだけでなく、次の
季節に頑張ってくれる肺の
ケアにもつながっていくんですね。
楽しい夏を迎えるためにも
しっかり体温調節機能をケアして
たっぷり汗をかきましょう！
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いかがでしたか？
汗をかくって、とっても
大切なことなんですね。
自分にあった方法で
こまめに汗をかきましょう♪
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二十四節気を語ってくれたのは
「ふしぎ整体 くずまき屋」の
葛巻孝旭 先生です。
◎プロフィール
17歳で整体協会に入会し
数万人以上を施術する
整体歴26年の実力派。
心身両方からアプローチする
施術にファンも多く、名古屋を
中心に東京等全国で活躍中。
最近は心と身体の使い方に
関する講座やサロンの他
個人コンサルティングも行う。
『くずまき屋』HP
http://kuzumakiya.com
『くずまき屋』LINE@も始まりました！
https://line.me/R/ti/p/%40fsp2026s
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“わたし” と繋がる。
リベレーションブランド バリバリー
代 表：吉田 恭隆
Ｈ Ｐ：http://www.bariberry.jp/
メール：info@bariberry.jp
〒458-0801
名古屋市緑区鳴海町長田32
レジデンス野並103
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