【バリバリー二十四節気】喉がイガイガする秋分の時期には。

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おはようございます。
バリバリー　福永です。

朝晩すっかり涼しくなりましたね。
寒暖の差に体が悲鳴をあげていませんか？

さて、今日の葛巻先生のお話は
秋分(しゅうぶん)です！
最後までお付き合いくださいね！

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葛巻です。

今日は９月２３日、秋分です。
秋を分けると書いて秋分。

年に２回の、昼と夜の長さが同じになる日です。

これより後は、
だんだん昼の方が短くなり、早く暗くなります。
早く暗くなるということは、日照時間が減るということですね。
つまり、太陽にあたためられる時間が短くなるということです。
だから朝晩は涼しくなってくるし、冷えやすくなります。

寒暖の差が出てきますが、昼間は日差しが強いので、
気がついたら、
体が冷えていた、風邪をひいていた、
ということになりやすいですよ。
気をつけましょうね。

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首、足首と腰まわりさえ温めておけば大丈夫！
（腹巻は基本です！）

お風呂で全身しゃぶしゃぶ！

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靴下を履いていれば、昼間の足首はOKです。
朝晩が冷えるので、レッグウォーマーや足首ウォーマーなどをつけて寝ましょう。

※裸足でいても、足首は冷やさないようにしてあげてくださいね。

加えて、この時期弱いのは肺です。
皮膚呼吸を助けるためにも、
お風呂で全身しゃぶしゃぶはオススメします。

乾燥から毛穴に目詰まりを起こしやすいので、
内側から汗をかくことを意識します。

いつもより２度くらい高い温度のお湯に入って、
肩まで３秒くらい浸かります。
体をあたためて、すぐ出ます。
バスローブなどで体を冷めないようにして、
首とか耳もタオルでまきます。そしてもう一汗かく。
この「もう一汗」が大事です。

お風呂を出てからかく汗が大事です。
その時にかく汗はデトックスで、
老廃物が入った汗がたくさん出ています。

お風呂あがり、エアコンや扇風機などで、
その汗をひかせていませんか？

肌に毒を持ったままになります。
老廃物を湿疹や吹き出物という形で出そうとしたり、
肌がくすみやすくなったりするので、
デトックスの汗をかくことは大事です。

【注意事項】
血管拡張剤や降血圧剤などの
お薬を使用されている方、循環器系の
疾患をお持ちの方は、絶対に
「お風呂でしゃぶしゃぶ」を
やらないでください。大変危険です。

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食欲の秋には食べ過ぎ体操で！

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秋はメランコリックな気分にもなりますが、食欲の秋でもあります。

何を食べても美味しいし、
美味しいものがいっぱい、
しかもどんどん食べてしまいます。

どうしてでしょうか？
それは、満腹中枢が壊れるからです。

夏の過酷な環境をくぐり抜けて、
疲弊した胃をもう一度壊して再生させるために、
体は、
「もうバカになってたくさん食べて（胃）を壊しちゃいなよ」
となるのです。

食べてもお腹を壊さないです、と言う方もいますが、
食べ壊してないと思っているだけです。
イタタタってならないだけで、
胃腸は確実にダメージを受けています。

たくさん食べることができても、
消化能力が向上しているわけではないですからね。

では食べ過ぎにはどうケアすればいいのでしょうか？

食べ過ぎ体操があります。
食べ過ぎの時にやるといい体操です。

正座をして、正座のまま万歳しながら、後ろに寝っ転がります。
正座寝をするのです。
理想的なのは、正座のまま膝頭が床に付いている状態です。
（※つかなくても構いません。）

正座をして寝転がった状態で１分から５分くらい（できるだけ）、
ただその状態でいるだけです。
できる範囲のところで、
じーっと１分から５分くらいすごします。

起き上がってもう一度やります。
するとさっきより、背中が床にくっつくようになっているはずです。

食べ過ぎている人は、床と背中の間に拳一個分の空間ができます。
拳２個くらい空いてしまう人もいます。

寝転がっているだけですが、
つかない人はやればやるほど効果的です。

寝転がって背骨にじんわり圧をかけることで、
胃腸の繋がっている脊髄神経近くの筋肉をほぐす役割をしてもらうのです。
すると、脊髄神経に電気信号が流れ、
「あ、消化しよっ」
と、消火器がしっかり働くようになります。
その結果、食べ過ぎが解消されます。

やれる人は1日に何回でもやっても大丈夫です。
（やり過ぎてもせいぜい足がしびれるくらいですから。）

食べ過ぎた日はこれをやって調整してから寝ましょう。
翌日胃がもたれてしんどいのが解消されます。

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秋分のケアポイント
・食べ過ぎ体操
・足首腰回り
・全身しゃぶしゃぶ

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お・ま・け

眠りが浅い人は、抱き枕をしましょう。
クッションでもなんでもいいです。
なんでもいいから抱っこして寝るようにします。

この時期の体感覚的には、
胸板の厚みのボリュームを出したいのです。

寂しくなると人に抱きつきたくなるとかいうのは、
実はここ（胸）を、ここ（胸）の厚みを厚くしたいからなのですね。

抱き枕をすると、
胸の薄さがカバーできて深く呼吸でき、
睡眠の質が良くなるというわけでした。

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いかがでしたか？

人が恋しいのではなく、
胸の厚みが欲しいだけ。
胸恋しいとか。

メランコリックな気分になった時は、
潤いが足りていないだけ、
だという前号に引き続いて、

秋の見方が変わってしまいそうな、
お手当てのお話でしたね。

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二十四節気を語ってくれたのは
「ふしぎ整体 くずまき屋」の
葛巻孝旭 先生です。

◎プロフィール
17歳で整体協会に入会し
数万人以上を施術する
整体歴26年の実力派。

心身両方からアプローチする
施術にファンも多く、名古屋を
中心に東京等全国で活躍中。

最近は心と身体の使い方に
関する講座やサロンの他
個人コンサルティングも行う。

『くずまき屋』HP
http://kuzumakiya.com

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