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こんにちは。
バリバリーです。
暑い日が続きますね！
急な気温の変化で
体調くずされていませんか？
さて、今日の葛巻先生のお話は
芒種(ぼうしゅ)です！
最後までお付き合いくださいませ。
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こんにちは、葛巻です。
今回は6月6日、芒種の話です。
芒種の時期、実はこのメルマガに
とって特別な季節なんです。
なぜかというと、私がメルマガを始めた
最大の理由に関係していまして。
その理由とは
「夏前にできる夏バテ対策」を
皆さんにどうしてもお伝えしたい！
ということです。
気が早いと思われるかもしれませんが、
夏本番になってからの夏バテ対策って
どうしても出来ることが少ないのです。
6月に準備できていれば、夏バテ知らずで
いられるのに。。。ともったいなく
思っていたので、夏が来る前に
皆さんに対策をお伝えできる
仕組みを作れたらな、と
このメルマガはスタートしました。
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どうして夏バテするんだろう？
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芒種のころは、ちょうど
田植えの時期です。
気温も安定してきますが、
それと同時に湿度がグンと高くなります。
梅雨入りの時期でもありますね。
空気中の湿度が高くなり、その湿度が
体温を奪って冷やしてくれるので
体は、自分で汗をかかなくても
いいやと感じるのです。
梅雨時の約１ヶ月間、そうして
汗をかかないでいると
どうなるでしょうか？
どんどん、汗をかくのが
下手な体になっていくんですね。
そうすると、夏本番の７月・８月に
なっても汗を上手に出せないまま
ということになります。
これが夏バテに繋がるんですね。
汗が出せない、となると
体に熱がこもったままになります。
余分な熱が捨てられないと
頭もぼーっとするし、内臓も
ダメージを受けます。
またこの時期、冷たい
飲み物がおいしく感じますよね。
おいしい～！と冷たい飲み物を
沢山摂っていると、内臓は
どんどん冷えていきます。
この状態が続くと、体の中に
「冷やしてほしい！」部分と
「温めてほしい！」という部分が
混在するんですね。
そうすると、当然体調管理が
とっても難しくなります。
その結果が、いわゆる夏バテなんです。
では、夏バテを防ぐために
どうすればいいかというと。。。
そう、自力で汗をかくことが
一番の対策になります。
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いざ、夏バテ対策！
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この時期は、膝・肘・脇腹から
放熱しやすくなっています。
なので、そこを動かして
汗をかくのをおすすめします。
思い立ったときにできるのは
お散歩や掃除ですね。
短い時間でもいいので、動いている
筋肉や関節を意識して、歩いたり
腕を伸ばしてください。
そうすると、いい感じに
汗ばむ季節なので、汗をかく機能を
維持したまま夏を迎えられます。
自分の汗で体温を調節できるよう
体を動かしてあげることが、夏バテ
対策になるんですね。
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汗をかくのが最大のケア
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この時期は、心臓が活躍する季節です。
頑張って栄養や血を流して
くれているんですが
この時期に体を動かさないと
心臓は自分のポンプ作用だけで
頑張らないといけないんですね。
なので、この時期に汗ばむくらいの
運動をすると、心臓を
助けることにもなります。
汗をかくことって、気持ちよく
梅雨から夏を迎えるのに
とっても大切なことなんです。
夏バテになる前に
ぜひ、しっかりと汗をかいてくださいね！
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いかがでしたか？
しっかり汗をかいて
快適に夏を迎えたいですね♪
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二十四節気を語ってくれたのは
「ふしぎ整体 くずまき屋」の
葛巻孝旭 先生です。
◎プロフィール
17歳で整体協会に入会し
数万人以上を施術する
整体歴26年の実力派。
心身両方からアプローチする
施術にファンも多く、名古屋を
中心に東京等全国で活躍中。
最近は心と身体の使い方に
関する講座やサロンの他
個人コンサルティングも行う。
『くずまき屋』
HP
http://kuzumakiya.com
『くずまき屋』LINE@も始まりました！
https://line.me/R/ti/p/%
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“わたし” と繋がる。
リベレーションブランド バリバリー
代 表：吉田 恭隆
Ｈ Ｐ：http://www.bariberry.jp/
メール：info@bariberry.jp
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